適當地曬太陽有多種好處，包括合成維他命D以強健骨骼、調節情緒、改善睡眠品質，以及促進免疫系統功能。 它也能降低血壓，維持心血管健康。 要獲得這些益處，建議在上午10點前或下午3點後，避開強烈日曬時段，每次約10至20分鐘，並盡量讓皮膚裸露，以獲得最佳效果。